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er unserem Rumpf nach unten hin ren, reagiert der Beckenboden durch nicht, wie du deinen Beckenboden
Halt. Er unterstützt unsere Haltung, eine sogenannte reflektorische Rück- aktivieren kannst.
aber schont gleichzeitig auch die stoßfederung auf Druckerhöhungen
Wirbel-säule. Zusätzlich stabilisiert im Brust- und Bauchraum. Diese Auch wenn ich sage, dass sich hier
er gegen äußere Einflüsse unsere sensationelle Eigenschaft nennt man vorerst die Wege zwischen den Frau-
Körpermitte, sodass unser Becken auch „Trampolinaktivität“. en und den Männern trennen, ist
ruhig gehalten werden kann. jedes einzelne Geschlecht herzlich
Um uns fortbewegen zu können und eingeladen, sich den Beckenboden-
Die Stabilitäts- und die Hebefunktion unsere Trampolinaktivität beim Sprin- aufbau vom anderen Geschlecht
des Beckenbodens harmonieren sehr gen zum Einsatz kommt, wird unsere ebenfalls durchzulesen und kennen-
gut zusammen, wenn das Becken notwendige Fortbewegung durch zulernen.
ruhig gehalten werden muss. Wenn den Beckenboden unterstützt. Es ist doch interessant zu wissen,
wir zum Beispiel ein Bein vom Boden wie unterschiedlich der männliche
lösen, aktiviert sich die oberste Du merkst, unser Beckenboden trägt gegenüber dem weiblichen Rumpf-
Schicht vom Beckenboden ganz mini- eine große Verantwortung für ganz boden aussieht, oder nicht?
mal automatisch. banale Dinge, die für uns selbstver-
Denselben Effekt erzielen wir, wenn ständlich sind. Man hat sich sehr
man sich zum Beispiel strecken muss, wahrscheinlich bisher noch nicht
um eine Tasse aus dem obersten Kü- gefragt, wie das alles eigentlich funk- Habe ich Ihr Interesse geweckt?
chenregal zu holen, hierbei aktiviert tioniert. Man stellt sich meistens erst
sich auch die oberste Muskelschicht die Frage, wenn es zu spät ist und Möchten Sie wissen, wie es weiter-
minimal automatisch. Wenn wir zu man die ersten Tropfen Urin einfach geht, welche Tipps ich Ihnen noch
der unbewussten Aktivierung nun so verliert. mit auf den Weg gebe und was man
aktiv unseren Beckenboden anspan- tun kann, wenn sich der gesamte
nen, dann wird unser Rumpfboden Eine entscheidende Funktion, die Körper verändert?
deutlich stabiler. auch ganz natürlich und selbstver-
ständlich für uns Menschen ist, ist Dann freue ich mich, wenn Sie sich
Hierzu nehme ich immer gerne das die sexuelle Funktion. Bisher ging es dafür entscheiden, sich etwas Gutes
Beispiel des Einbeinstandes. Wenn ich immer nur darum, dass der Becken- zu tun und meinem Herzensprojekt
auf einem Bein stehe, aktiviert sich boden keinen Stuhl, Pubs oder Urin einen Platz in Ihrem Bücherschrank
schon automatisch der Beckenboden ungewollt verliert und dass er stabil schenken.
ist. Also was hat er nun mit unserem
minimal. Spanne ich den Beckenbo- ©FgSKW
den zusätzlich bewusst an, dann Geschlechtsverkehr zu tun? Erst ein- Erhältlich in meinem Webshop:
stehe ich deutlich stabiler auf dem mal sagt man, wenn der Beckenbo- www.alisahuenerfeld.de
einem Bein. den bei Männlein oder Weiblein
Probiere diese Übung sehr gerne schön stabil ist, ist der Geschlechts-
einmal aus, wenn du deinen Becken- verkehr wunderschön.
boden im Laufe der nächsten Kapitel Der Becken-boden sorgt für eine
näher kennengelernt hast. Grundspannung in der Vagina und
erregt den Penis. Von daher wäre es
Dank unseren Beckenbodens sind wir schon ganz gut, wenn hier eben auch
von unten her dicht und laufen nicht alles stabil ist. Während des Ge-
aus. Wenn wir dringend auf die Toilet- schlechtsverkehrs fängt der Becken-
te müssen, dann verschließt der Be- boden an zu pulsieren und entspannt
ckenboden unseren After und unsere sich wieder nach dem Orgasmus.
Harnröhre, damit wir keine unkon-
trollierten Stuhl- oder Urinabgänge Unser Rumpfboden schenkt uns also
haben. Sitzen wir auf der Toilette, nicht nur Lebensqualität, sondern
bekommt unser Beckenboden Signa- auch jede Menge Spaß. Allein wegen
le gesendet. diesen zwei entscheidenden Punkten
Dann öffnet er seine Pforten und hat unser Beckenboden doch schon
fängt an, sich für einen Moment zu etwas mehr Aufmerksamkeit verdient
entspannen. Er lässt somit unserem oder nicht?
Stuhl und dem Urin freie Fahrt. Am
Ende von unserem Geschäft, egal ob Nun kommen wir an eine Stelle, an
groß oder klein, schließt er wieder dem sich die Wege für Frauen und
seine Pforten, aktiviert seine Grund- Männer vorerst trennen. Auch wenn Bild: www.laureen.photo
spannung und wartet auf die nächs- ich als Frau nicht wirklich weiß, wie
ten Signale. sich ein männlicher Beckenboden
Damit wir beim Lachen, Husten, anfühlt, möchte ich dir als Mann aber
Niesen und Springen keine Pupse, nicht den Aufbau deines Beckenbo- Ihre
keinen Stuhl und keinen Urin verlie- dens vorenthalten und vor allem Alisa Hünerfeld

24 Nr. 95 · 05/2024 Das Thema